閉じてはいけません。顎を引いて、まっすぐ前方を向いたまま、視線だけを約１メートル前方に落とします。そうすると、自然に半眼状態になります。

背筋は、まっすぐに伸ばして、頭のてっぺんが天井に着くような感覚で。

息を鼻から深く吸い、ゆっくり口から吐き出します。数回行った後、鼻からの自然な呼吸にまかせます。

線香一本が燃え尽きる時間（約４５分）が基本ですが、初心者は１５分位から少しずつ長く座れるようにしましょう。